Для студентов Академии дорожного хозяйства РУТ состоялся вебинар «Привычка быть счастливым», который провела педагог-психолог, ведущий тренингов и терапевтических групп Юлия Валерьевна Урусова.
Во время встречи участники обсудили, что именно психологи называют счастьем и почему это состояние связано не только с эмоциями, но и с образом мышления, привычками и отношением человека к событиям собственной жизни.
На вебинаре рассмотрели несколько ключевых тем:
⭕подходы позитивной психологии и исследования благополучия ⭕ теорию выученной беспомощности и её влияние на восприятие жизненных ситуаций ⭕ различие внешнего и внутреннего локуса контроля ⭕ концепцию «потока» Михая Чиксентмихайи — состояния, в котором человек полностью погружён в деятельность ⭕ роль дофамина, серотонина, эндорфинов и окситоцина в формировании ощущения счастья
Отдельное внимание уделили практическим упражнениям. Участникам предложили простой инструмент: ежедневно фиксировать несколько позитивных событий и отслеживать действия, которые к ним привели.
В ходе обсуждения участники также затронули важный вывод долгосрочных исследований: ощущение счастья чаще связано не с достижениями или материальными результатами, а с качеством человеческих отношений.
Главная мысль встречи: счастье не является случайным состоянием. Во многом это навык и привычка, которые формируются через внимание к собственным действиям, отношениям и внутреннему состоянию.